低体温を改善するためにはどうするか

人の平熱として、36度くらいとの認識があるかもしれません。
実際は37度ぐらいあるのが良いとされています。
以前あった水銀を用いた体温計では37度にラインが示してありました。
37度だと熱があるように感じますが、注意のための体温と言えます。
38度に近い37度台は多少問題ですが、37度付近ならちょうどいい体温です。
最近は低体温症の人が増えているとされています。
36度にも満たない体温んが続いている人を示し、34度台の人もいるようです。
なぜ体温が高いかといえば、それによって活動などがしやすくなるためです。
さらに体温の上昇は体内における悪いウイルスや病原菌と戦うためにも必要とされています。
体温をあげるには、筋肉量を増やすのが良いとされています。
日頃から運動をしている人は適度に筋肉量があるので、体温も高めになります。
筋肉をつける以外には食事を見直してみましょう。
体温を上げやすい食品を食べ、下げる食品を控えます。
ショウガなどは体温を上げるのに良い食品とされます。